除了红豆薏米粥，人人还可以多调查各类食物的性、味，触类旁通，本人进行加减，构成更多合适本人体质的饮食处方来。如许，食物才干真正成为摄生的佳品。
　　神采晦暗、精力缺乏，甚真心悸、贪睡、心中空无：薏米红豆加桂圆
　　焦躁掉眠，或许脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
　　胃中寒痛、食欲欠安、怕冷：薏米红豆加生姜
　　肾虚：薏米红豆加黑豆
　　脚气：薏米红豆加黄豆
　　咳嗽：意米红豆加梨
　　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
　　妊妇：减薏米，加少数黄芪、党参
　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

    1、薏仁茶：日夕两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。依据本雇主的经历，加点糖或蜂蜜口胃就更好了，很喷鼻的，又好吃又美容又减肥！
    2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有养分头发，避免脱发，并使头发润滑柔嫩。
    3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后参加薏米粉3-5克，搅拌一下即可。滋润肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁过量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之成效。
    4、薏米粥：薏仁含有丰厚的水溶性纤维，可以藉由吸附担任消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而降低血脂肪。别的，薏仁可促进体内血液和水分的推陈出新，有利尿、消水肿的效果，所以能到达减肥的结果。因为薏仁不轻易煮熟，过度烹煮也会毁坏结果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然饮食中极富养分、又能肃清体内杂质的炊事。
    5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可果腹，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一同做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的结果。薏仁自身有淡化黑斑、美白肌肤的成效，而绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。关于喜欢美的mm，薏仁粥除了有美白的成效，还照样一种低卡又可瘦削的减肥食物。
    6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次

睡眠与脱发有直接的关系。优胜的睡眠不单能缓解神经严重，消弭委靡，更首要的是能促进体内激素的渗出代谢。睡眠关系着身体的代谢，经常睡眠不好会影响心境和身体安康，也会惹起头发的寥落，所以前人说“睡眠是金”。

    睡眠不好有良多显示，如失落眠、多梦、睡后易醒、醒后难以入睡、睡眠时间过短、早晨起床仍觉委靡等等，关于睡眠不好要及时矫正，西医世间用镇静安眠药物，这类药物随便使身体发作依托性和耐受性，跟着用药时间延长而需求添加药量，有必定的毒反效果，停药，则再次失落眠。中医则根据不合显示给予中药疗养，但需求长时间服用，往往难以矫捷奏效。睡眠不好世间与神经系统功用芜杂及精神压力、严重等有关，假设采用物理方法疗养，缓解神经严重压力，使睡眠取得清楚改善，维护身体安康。

湿邪是形成现代各类慢性、顽固性疾病的基本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平常给病人开完方剂后，生发偏方总要吩咐他们在饮食起居上的一些留意事项，个中说得最多的就是归去熬薏米红豆汤当茶喝。关于不具有这个前提的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时分，加了一把大米，后果粥就熬稠了，滋味那叫一个美啊！”我说：脱发怎么办“万万不克不及加大米进去！”为什么？由于大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，自身不含湿，所以它们怎样熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性质，来把人体的湿给除失落，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。固然滋味能够更好了，但关于摄生来说并非功德，就由于那一把大米，一切的红豆、薏米就都空费了，治疗脱发的最好方法成效全无。